[...] jest twarda a brzuch strasznie uwypuklony (jak piłka). Nawet jak bym obciął kalorie to i tak nic...nawet głodny nie jestem za bardzo.Może zacznę biegać rano na czczo po 20-30min,a zrezygnuję z hita w dni wolne od treningu.Doradźcie coś bo zaczynam śmiesznie wyglądać...:( i motywacji brak.chyba że 8tyg.to za mało na redukcję i muszę [...]
[...] tym idzie latwiej sie oczyszcza. Co do treningu aerobowego to po pierwsze nalezy utrzymac stala intensywnosc wysilku, cwiczyc podczas niskiego poziomu cuku we krwi (rano na czczo lub po treningu). Przy okazji treningu (i wysilku fizycznego wogole) organizm wydala wode glownie przez parowanie (i w ten sposob tracimy jej najwiecej), wiec aby [...]
[...] w dni nietreningowe.-OK - anabolic leucine stack - także aminokwasy. Szybko wchłanialne wiec proponuje bezposrednio po treningu aerobowym.-OK -aakg forte - codziennie na czczo 4kaps- PRODUKT ZBEDNY JAK MASZ PRZED TRENINGÓWKE, ALE JAK MA BYC W TEŚCIE TO DAWAŁBYM 2 KAPS DO ENERGY B, EW JESLI ENERGY MA BYC SOLO ( OPINIA O ODCZUCIACH ) TO MOZE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwszej kolejności. W drugiej, należy zwrócić uwagę na pomiary tych efektów. Nie napisałaś nic na ten temat. Miarą kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Napisz coś więcej na temat tego.
robie bardzo ostrożnie póki co brzuch rano na czczo stoi tak na 89-90cm wieczorem po całym dniu 92 cm . Kontroluje go i mierze bo chce nabrac masy suchej a nie zalać sie tłuszczem tak myśle ze 1kg mieśiecznie suchej masy mnie zadowoli :) Zmieniony przez - bocian31 w dniu 2017-05-23 09:11:15
[...] efektów nie jest masa ciała, więc nie ma większego znaczenia ile kilogramów straciłeś w określonym czasie. Istotne są obowody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Również poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki ma spore znaczenie. 2. Głodówka nie jest drogą do kształtowania sylwetki. Obecnie jesz mniej niż [...]
[...] nie jest tutaj wyznacznikiem efektów, ani też tego, jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie, zdjęcia sylwetki dobrej jakości. Wykonywane w tych samych warunkach (światło, odległość, poza, bielizna). Wtedy dopiero [...]
Hej Morales. Mój trening jest zawsze "na czczo".Z tego treningu o tej porze jestem zadowolony.Trenuje tak,ponieważ o innej porze niestety nie mam czasu.To jest mój przykład jak ja podchodzę do ćwiczeń.Mogę np.dodać,że martwe ciągi robię w 6 seriach 111.5 kg 3 powtórzenia.Moja waga ciała to 78-79 kg. Z wypowiedzią wcześniejszą zgadzam się [...]
Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała po 3, czy 4 dniach a obwody mierzone co 2tyg. rano na czczo. Ew. co tydzień. Z kolei tyje się od nadmiaru kcal a nie pojedynczego produktu. Aby więcej napisać wypełnij ankietę i wrzuć do oceny rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie.
3g dziennie:najlepiej rozłożone w ciagu dnia, 1g z rańca na czczo, 1g powiedzmy w połowie dnia i 1g na noc. Dzięki temu masz całodzienną stymulację hormonu.
Primo to ankieta! Ale ze to twoj pierwszy cykl z tego co piszesz wiec: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała Glutamine - odpuść(zainwestuj w witaminy jakies moze albo AAKG lub cytruline) Carbo - wg. brakow w diecie
nie no w ciągu dnia, do 17 kiedy zaczynam szame to raczej brać na czczo nie będę, w sumie to taka przymiarka do mety. Tylko jestem ciekawy jak by to sie sprawdziło.
[...] szkody mozesz sobie narobic ciaglym mysleniem o utracie masy miesniowej, bo jak wiadomo kortyzol nie pomaga nam w budowaniu fajnej sylwetki. A jesli chodzi o interwaly na czczo bardziej chodzi tutaj o hipoglikemie niz o jakis mit o katabolizmie. Kilka posiłków to nie jest problem jednak musisz pamietac aby posilek potreningowy byl tym [...]
[...] być prawidłowo dobrany cel treningowy. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów, o czym piszesz. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki wykonywane raz na miesiąc. Jeżeli obwód w pasie nie spada lub spada niewiele, to coś jest nie tak. Należy dokładnie [...]
2 puszki KO starczą Ci na 33 dni około przy normalnym dawkowaniu dzień w dzien 30g dziennie mozesz wziać KO najlepiej 3 puszki i bierz 15g rano na czczo i 15g przed treningiem wtedy starczyło by Ci go na 50 dni lub weź HP 2 puszki i wystarczą również na 50 dni ja na Twoim miejscu brałbym chyba 2 razy HP i wyjdzie i taniej i lepiej pozdro [...]
W takim razie moge przesunac I posilek przed rowerek, tak jak mialem do tej pory, lecz pomyslalem ze na czczo bedzie lepiej, ale skoro nie to zaden problem bedzie przed aerobami. No to jak z tym TSE po ile wkoncu tych kapsow byscie doradzili i o jakiej porze by bylo najlepiej?
ja obecnie biore rano TSE 2 tabsy na czczo razem z 5gram mono pozniej okolo 12 przed treningiem 2 tabsy+ 10gram CP i jakos o 16-17 2 tabsy TSE i jest ok mimo ze mam nadcisnienie czuje sie dobrze
A ja się upre na bieganiu na czczo. Sam robiłem to przez 3 ostatnie miesiące, polecił mi to BodyLine. Przy odpowiedniej suplementacji miecho jest pod kontrolą. Trzeba równiez robić odpowiednio areoby, czyli przy umiarkowanej intensywności itd.
Clomid/Nolva VS Pro-Atd
